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Eu não sei você, mais eu sempre tive na minha cabeça de que 'fruta não engorda', de fato tem menas calorias do que muitas outras coisas .Mais para mim eu podia comer muita fruta e ponto!Não engordaria nunca. Meu marido (muito palhaço), até me enchia o saco dizendo que se fruta não engordace,elefante seria magrinho! Mais pra esse tipo de comentário prefiro nem responder né... ou serei muito mal educada com ele Insatisfeito...

Resolvi procurar a entender mais das frutas, e pra minha tristeza vi que há frutas que são um absurdo de calorico... Tive que com muita dor no coração diminuir nos ataques que eu estava fazendo sobre elas. Estou mais controlada, mais aquela bananinha prata ainda me deixa zonza kkkkkkk...

Mais estou no controle...Trouxe à vocês também a tabelinha das frutas (pesquisada da net)...Então é aquilo , TUDO PODEMOS COMER, MAIS COM MODERAÇÃO. até as frutas e verduras (por causa dos temperos)...

FrutaQuantidade                   Calorias                          Pontos
Abacate1 porção (100g)16044
Abacaxi1 fatia (80g)5014
Acerola1 unidade (12g)41
Banana maçã1 unidade (65g)7230
Banana terra1 unidade (100g)11732
Banana nanica1 unidade (90g)8724
Banana prata1 unidade (65g)5515
Caju1 unidade (100g)3710
Cana-de-açúcar1 gomo (100g)6418
Caqui chocolate1 unidade (100g)7421
Cereja1 porção (100g)9727
Figo1 unidade (50g)6819
Framboesa1 colher de sopa (20g)123
Goiaba vermelha1 unidade (100g)4312
Graviola1 unidade (100g)6017
Kiwi1 unidade4613
Laranja1 unidade4613
Limão1 unidade123
Maçã vermelha1 unidade (130g)8524
Mamão1 fatia (100g)3610
Manga1 unidade (350g)23034
Maracujá comum (polpa)1 unidade (50g)288
Melancia1 fatia (100g)247
Melão1 fatia (70g)195
Morango9 unidades (100g)4312
Pêra1 unidade (110g)6819
Pêssego1 unidade (150g)6318
Tangerina1 unidade (100g)5014



- Postado por: Fada Pri às 20h52
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Olá Pessoas !!!

Venho aqui hoje rapidinho, primeiramente agradecer sempre o carinho de vocês e apoio... Lembrando a muitas amigas que postou aqui que já estou começando a aderir a gelatina na minha vida rsrsrs.. Muitas de vocês me disseram que ajuda, então estou agarrada nela tbm hihihihi....

Não podia ir embora sem atualizar meu pesinho ('inho' bem ironico mesmo)... Eu queria mais, até esperava por mais, mais enfim antes perder pouco doque não perder nada ou pior engordar!!!

Então pesinhooo lá vaiii

Fazendo aqui uma contabilidade rápida podemos dizer que desde minha última pesagem (20/02/2011) ELIMINEI 2,500kg ... Bom bom bom não tá, mais ta bom bom bom !!!! Bem que me disseram que no inicio sempre emagrece mais rápido.Dito e feito em 1 semana emagreci 4 quilos, agora se passam praticamente 2 semanas e emagreci 2,5 =/ .. Ta bom vai rsrs....

Bola pra frente que a meta ta lonnggeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

Vamos que vamos pular , dançar e zuar de montão nesse carnaval (eu vou trabalhar kkkk)....

Beijos e até a proxima...



- Postado por: Fada Pri às 23h53
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DIA PESO
14/02/2011 92,00 Kg
16/02/2011 91,500 Kg
20/02/2011 88,800 Kg
05/03/2011 86,300 Kg
XXXXXXX XXXXXXX
XXXXXXX XXXXXXX
XXXXXXX XXXXXXX

 Dados

Peso Inicial da dieta  11/02/2011 ------ 92,00 Kg

Altura  Inicial da dieta  11/02/2011----- 1,62

Meta Final---------------------------------65,00 Kg

Total para eliminação ------------------- 27,00 kg

INICIAL ATUAL
Manequim = 46 / 48  xxxx
Busto = 102  xxxx
Cintura = 114,5  xxxx
Quadril = 118  xxxx
Coxa = 70  xxxx
Braço = 37  xxxx
Altura = 1,62  xxxx
 
 
Calculadora IMC

Peso:

kgs

Altura:

m cm

Dieta e Saude

Tabela IMC para Classificação - Adultos
IMC CLASSIFICAÇÃO
abaixo de 20  Abaixo do Peso
20 a 25 Peso Ideal
25 a 30  Sobrepeso
30 a 35 Obesidade Moderada
35 a 40  Obesidade Severa
40 a 50 Obesidade Mórbida
acima de 50 Super Obesidade

Tabela p/ calcular o peso ideal

Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude
 
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude
          Tabela para Classificação - Taxa de Gordura
CLASSIFICAÇÃO HOMENS MULHERES
excepcionalmente baixo 6% a 10% 10% a 15%
baixo 11% a 14% 16% a 19%
ideal 15% a 18% 20% a 25%
moderado 19% a 24% 26% a 29%
excesso de gordura maior que 25% maior que 30%
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